За окном разыгралось лето, и отдых на пляже достигает своего апогея. Сильные лучи солнца и бодрый морской воздух, что может быть лучше?
Сегодня ни для кого не тайна, что в летнее время года кожа подвергается воздействию солнечного излучения, которое редко оказывает плодотворное влияние на организм человека.
Тайны прекрасного загара
Любому виду кожи стоит свыкнуться с каждодневным жарким солнцем, в особенности с завершением зимних морозов. Категорично воспрещается в первый день пробовать приобрести от кожи медно-бронзовый оттенок. Пожалуй, все понимают, что это приведет к ненужным ожогам и болезням. Исключительно верное решение – терпеть и загорать постепенно.
Как загорать безопасно?
Верхний пик активности у солнца приходится на время — с 11 дня до 16 вечера. В совершенстве, для вашего самочувствия и сохранности здоровья, в это время лучше только пребывать в затемненном месте, не попадая под лучи солнца. Наиболее безопасное время для загара с 8 до 10 утра и с 16 до 19 вечера. В начале позволяется пребывать под солнечными лучами 10 -15 мин., равномерно повышая присутствие на солнце на 3–5 мин.. Для выхода в свет прекрасного загара будет нужно время, но, при таком подходе, кожа останется красивой и здоровой.
Как защититься от вредного солнечного излучения?
Помните о защите головы и глаз. Голова всегда должна находиться под головным убором, чтобы не получить солнечный удар, а глаза прикрыть очками от солнца.
Не стоит торопиться погружаться в воду, как оказались на пляже. Поначалу необходимо свыкнуться с прохладной температурой воды, чуть-чуть постояв около берега, а после, можно и купаться. Внезапные перепады температуры имеют все шансы стать предпосылкой простудных заболеваний.
Еще не рекомендовано длительно лежать на одной стороне тела, чтобы избежать ожогов и заполучить ровненький загар. Временами, отслеживая перемещение солнца, необходимо переворачиваться.
Защита кожи с помощью крема для загара
Важная часть охраны вашей кожи от ультрафиолета — это особые крема с защитой SPF. SPF – это фактор, варьирующий примерно от 3 градусов до 50 градусов и отдельно подбирающийся для определенного вида кожи. Этот индекс помогает без ожогов находиться под солнцем. Для белоснежной и восприимчивой кожи необходим наиболее высокий SPF.
Темная кожа отлично способна без посторонней помощи справляться с излучением, потому для нее стоит приобрести небольшой индекс защиты.
Также, стоит применять питательный крем и пользоваться втиранием масел, нагревающихся достаточно быстро под прямыми лучами солнца.
Оберегайте себя, и прекрасного вам загара!
