Морщины являются естественным следствием старения, и эта неприятная проблема затронет каждого. Но это не значит, что вы должны отчаиваться. Морщины являются обычным явлением для кожи, но применяя некоторые профилактические меры, можно сделать их менее заметными в будущем, а также отстрочить их появление на несколько лет. Вот пять шагов, чтобы бороться с морщинами и сохранить кожу, как никогда молодой.
1. Нанесите кокосовое масло
Это может показаться странно на первый взгляд, но это крайне необходимо, чтобы ваша кожа была увлажнённая с помощью масла, и могла сохранять в дальнейшем упругость, блеск и красоту. Вы можете мыть лицо водой каждый день, но масло имеет огромный ряд и преимуществ. Оно помогает держать ваши клетки кожи увлажненными и сильными, а также препятствует образованию морщин и дряблости кожи. Было установлено, что кокосовое масло, будет чрезвычайно эффективным для таких целей.
2. Солнцезащитный крем
Солнечные лучи могут создать большой ущерб для кожи, что является еще одной важной причиной для появления ранних возрастных морщин. Всегда наносите солнцезащитный крем (по крайней мере, SPF 30) перед выходом из дома и в течение дня. Кроме того, носите шляпы, панамы и очки для защиты сторон ваших глаз, так как это, как правило, первое место где морщины начинают формироваться.
3. Хороший сон
Это ни в коем случае не имеет отношения к преувеличению, что надлежащий сон, по крайней мере, от 7 до 8 часов каждую ночь, является абсолютной необходимостью, для правильного и здорового образа жизни. Недостаток сна выделяет определенный гормон в организме, что вызывает повреждение клеток кожи, что приводит к образованию морщин. Правильный сон является обязательным, если вы хотите предотвратить появления преждевременных морщин.
4. Здоровая пища
Многие люди знают о том, что нездоровая пища и слишком много калорий вредны для сердца, но они позволяют себе не обращать внимания на такой серьёзный факт. Помимо этих проблем, также страдает кожа, на которой все начинает отображаться. Итак, попробуйте включить свежие фрукты и овощи, как основную часть своего рациона. Они содержат витамины A и D, которые питают кожу и держат её молодость. Белки и жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, такой как лосось, также отлично подойдут для вашей кожи.
5. Бросьте курить
Помимо причинения ущерба легким, дым от сигарет чрезвычайно вреден для кожи. Он повреждает клетки кожи и вызывает ранние возрастные морщины. Мало того, что этот эффект от курения не ограничивается только на курильщике, но и окружающих это проблема тоже отравляет. Таким образом, лучше держаться подальше от людей, которые курят, если вы не курите сами.
